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Consejos para ciclistas principiantes

viernes, marzo 4th, 2011

¿Estás empezando a dar las primeras pedaladas con tu bicicleta y tienes algunas dudas en el mundo del ciclismo?
El ciclismo es un deporte que te termina enganchando y te sentirás muy realizado cada día que lo vayas practicando, pero siempre hay que tener en cuenta una serie de consejos a la hora de dar los primeros pasoscon tu nueva bicicleta:
Más no siempre va a significar mejor. Cuando estés empezando a entrenar debes de tener una progresión lógica del tiempo y del recorrido que realices. Si es la primera vez que estás montando en bicicleta, los primeros días no debes de sobrepasar una hora como mucho de entrenamiento. Monta en días alternos para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y también le des un respiro a tus músculos, de manera que se puedan recuperar y estás preparado para futuros entrenamientos.
En un mes puedes aumentar el tiempo de tus salidas, y en tres meses ya podrás empezar a entrenar y subir las primeras cuestas con gran desnivel.